＜参考資料＞INWA Annual Convention 2010 (pdf→変換)

出典URL:

http://www.kepikond.ee/orb.aw/class=file/action=preview/id=1218/2010+aasta+konventsioon.pdf

CONVENTION 2010

06.2010

International Nordic Walking

Federation (INWA)

E-mail:

office@inwa-nordicwalking.com

INWA PORTAL:

www.inwa-nordicwalking.com

Registration:

Jollaksentie 27 A

FIN-00850 Helsinki

Finland

Secretary - Office:

Ul. Kochanowskiego 19/47

84- 200 Wejherowo

POLAND

Tel.: +48 728 362 614

”Every step counts”

INWA Annual Convention 2010

Celebrating Nordic Walking, past, present & future

Thursday 23 – Sunday 26 September 2010

Otepaa, Estonia & Riga, Latvia

• International Keynote speakers

• Launch of the new INWA 10 step methodology

• Technical workshops

• Product clinics

• Networking

A unique opportunity to network with Nordic Walking countries from

across the world – share, learn, experience, develop, discuss &

celebrate.

Partners of INWA:

06.2010

GIMSTICK

© INWA Convention 2010res

& future’

CONVENTION 2010

‘Celebrating Nordic Walking, past, present & future’

The Annual INWA convention is a unique

opportunity to meet Nordic walking

professionals from around the world & to learn

from top educators in the field of sports,

science & Nordic Walking. This year also

marks the 10-year anniversary of INWA and

the Convention will celebrate this with a

special Gala evening and reflections on the

last 10 years.

Over the last 12 months, INWA has been

working to review its educational materials. At

the convention we will be launching the new

Instructor Manual and the new 10 step

methodology. Lectures will explain the theory

and science behind the new approach, and

practical workshops will equip you with skills

to deliver this new material.

KEY THEMES & SPEAKERS

Mati Alaver

Head coach of Estonian Cross Country Skiing

Mati Alver has been the Head Coach of Estonian Cross Country skiing

team since 1980. Personal coach of two times olympic champion and one

time silver medalist Andrus Veerpalu and olympic bronze medalist Jaak

Mae. Nominated as best coach in Estonia in 1999, 2001, 2002, 2003 and

2009. Currently lives in Tartu, Estonia. Nickname in Estonian media is

"professor of skiing".

Mati will talk on the use of Nordic walking by cross-country skiers for summer training. This is

followed by a practical workshop.

Tom Rutlin

Pole Walking Pioneer & CEO and Founder of Exerstrider

Tom Rutlin is a 63 year old pole walking pioneer from the USA who has

been regularly walking with poles since 1985. In 1988 he introduced the

world’s first specially designed fitness walking poles as well as his pole

walking techniques, under the brand name “Exerstrider”. For more than a

third of his life he has been the most passionate of campaigners for the

activity that we know today as Nordic Walking. He’s been equally

passionate about promoting both the public health potential of Nordic

Walking, and promoting greater cooperation among all those within the

Nordic Walking community for the purpose of creating greater awareness of and participation in

Nordic walking around the globe. Tom is a former Professional Ski Instructors of America certified

Nordic ski instructor.

Malin Svensson

Malin Svensson, an International Fitness Coach/Author/Speaker, is the

leading authority in Nordic Walking in North America. She brought the

educational concept to America in 2002.

Originally from Sweden, Malin Svensson came to the United States in 1989

with a Masters Degree in Physical Education. A former nationally ranked

track and field athlete with 20 years experience in the health and fitness

industry, Malin is co-founder of Nordic Walking North America & a member of the INWA Educational

Committee.

Malin will present a workshop on the relationship between the upper and lower body when Nordic

Walking. Tying into the key theme of walking-posture-pole technique.

Tiina Arrankoski

Tiina has a Masters Degree in Sports Sciences and Physical Education

(University of Jyväskylä, Finland), as well as being a leading Nordic Walking

Educator, she is an Instructor of Method Putkisto, MPPilates and Peak

Pilates, and Master Trainer of Gymstick Nordic Walking.

Tiina has Over 20 years' experience of teaching in the fitness world

including aerobics, step aerobics, jazz dance etc.

Tiina’s knowledge of posture in walking is extensive and she will be sharing this in her interactive

workshop, ‘Pull yourself up to rotate’.

Greg Zurek

Greg has a Doctoral Degree in Physical Education (1997, University of

Physical Education in Wroclaw, Poland). He is a National Coach of INWA

since 2008 and has presented at two INWA conventions (Netherlands and

Germany). He works at the University of Physical Education in Wroclaw

(Poland); has written over 50 scientific papers and books.

Greg is a key member of both the Educational and Scientific Committees of INWA.

Workshop sessions

Three practical workshop sessions will run throughout the convention. All delegates will have the

chance to attend all three workshops:

What to Teach & How to

Teach

Update of the 10 steps. In

this session we aim to (a)

include in the 10 steps the

three basic concepts:

walking – posture – pole

technique and (b) unify the

teaching method.

Pull yourself up to rotate

A practical lesson on the

relationship between

posture and Nordic Walking

Nordic Walking – A Lower

& Upperbody Workout

A dynamic session looking

at the key concepts of

Nordic Walking, walking –

posture – pole technique

THE PROGRAMME

Please arrange your flights to be able to take advantage of the free bus transfer from Riga Airport to

Otepaa. You need to have cleared customs and be ready for collection no later than 12:00 noon.

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Day 1 Time Event

12:00 noon Bus leaves Riga for Otepaa

4:00 pm - 6:30pm Annual General Meeting

For member country representatives only

7:00pm Official opening of convention

Aki Karihtala – President of INWA

Estonian Minister for Sport

General Secretary Olympic Committee

23.9.10

Thursday

8:00pm Dinner

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Day 2

24.9.10

Friday

8:00am - 8:45am Mass Nordic walk

9:30am Welcome & outline for the day

9:40am – 10:40am Keynote speaker:mati Alaver

'back to the future-X-country skiers′training

in summertime'

10:40am - 11.00am ‘Description of Nordic Walking – this is

what we teach’

A presentation by the INWA Educational

Committee

11:00am – 11:15am Coffee break

11:15am – 12:45am Practical session with Mati Alver

1:00pm – 2:00pm Lunch

2:00pm – 3:00pm Speaker 4 – Tiina Arrankoski & Greg

Zurek

'Applied Biomechanics of Walking as the

basis for the new 10 sters'

3:00pm – 4:30pm Workshop session 1:

4:30 – 5:00pm Q&A session to the Educational Committee

5:30pm – 6:30pm Optional activity

7:00pm Dinner & social

Day 3

24.9.10

Saturday

8:30am – 8:40am Outline for the day

8:40am – 9:00am Speaker 4: Tiina Arrankoski

‘The story of Nordic Walking’

Tina shares her extensive research into the

history of Nordic walking

9:00am – 10:30 Workshop session 3

10:45am – 12:15am Workshop session 4

12:15am – 12:45am Speaker 4: Exel Sports Brands – pole

technology

1:00 pm Coach leaves for Riga with packed lunch on

coach

4:30pm Arrive Riga, check-in & relax

7:00pm 10 Year Gala Celebration

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Day 4

25.9.10

Sunday

9:30am – 9:45am Welcome from Riga representatives

9.45am - 10.45am Keynote speaker: Tom Rutlin

(invited but not confirmed)

10:45am – 11:05am Speaker: Malin Svensson

Nordic Walking in North America – a

partnership approach

11.05am - 11.25am Break

11.30am - 12.pm Facilitated workshop - sharing 10 years of

INWA, looking to the future

12:45pm – 1:00pm Closing comments

WHO SHOULD ATTEND

Nordic Walking National Coaches, Nordic Walking Instructors, National Nordic Walking Federation

members.

THE VENUES

This year’s convention is split over two neighbouring countries. The first part of the convention is in

the former Olympic training centre of Tehvandi in Estonia. For our 10 year gala dinner celebrations

and the last day of the convention we move back to Riga to the Islande Hotel.

The Convention Centre in Otepaa

Tehvandi Sport Center is located on the boundary of Otepää, the

Winter Capital of Estonia. Good facilities for sports amid beautiful

scenery have made Tehvandi Sport Center a favourite place both for

athletes and tourists. For more information on the venue please visit

www.tehvandi.ee

Islande Hotel in Riga

Islande Hotel was opened on March 2006 and it offers all facilities

and services which might be expect in a four star hotel. The hotel is

located in Kipsala, in the center of Riga – a 10 minutes walk from the

Old City. For more information on the venue please visit

www.islandehotel.lv

COSTS & BOOKING

Delegate Fees

€300 INWA members

Early Booking Offer

Book and pay for your convention place before the 30 July 2010 and save € 25

Accommodation fees are payable directly to the venues on departure. Accommodation costs for the

duration of the convention are:

Otepaa

Single room € 89

Double room € 68 per person

This includes 2 nights B&B, 2x evening meals and lunches.

Riga

Single room € 75

Double room € 55 per person

This includes 1 nights B&B, plus Gala meal on Saturday night

i8For those who wish to stay on in Riga to explore this beautiful city, then the Hotel is offering a

special delegate rate for Sunday night

To book your place(s) please email office@INWA-nordicwalking.com for a booking form and

payment details.

© INWA Convention 2010

Home - cross shaping

Home - cross shaping: "- このページを Google ツールバーから送信"

ストック歩行の衝撃的な発明がドイツで商品化されている

将来、「ノルディック・・・」という言葉自体に意味が無くなるのか？

車輪装備のストックは既にドイツにおいて商品化が進んでいて、その名も「クロス・シェーパー」。

ホームページは→http://cross-shaper.com/home.html

これを発明した整形外科医はドイツ・ボンで開業するDrのホームページ→http://www.orthopaede-bonn.de/

これが　cross-shaper　クロスシェーパ

これが　cross-shaper　クロスシェーパ

     これぞまさしく四足歩行なのではないか？!

.

発明者であるDr. KAUPE, Georg, H.

.

..

岡田宰治先生の歩行整体（つづき）

出典URL：http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/

真健康法！歩行整体 その１７『運動療法としての歩行整体』

真健康法！歩行整体 　

　〈歩行整体とは〉

　歩行によって心や身体のゆがみを直し様々な効果を得るための歩行療法であり、

　歩行用ポールを使う歩行と、ポールを使わない歩行の組み合わせで成り立つ。

　優れた運動療法・自己治療法であり、病気の予防法・健康法である。

　

　前回は『歩行整体の目的〈最良の運動療法として〉』でした。

　http://p.tl/_Bq6

　引き続き『運動療法としての歩行整体』を説明します。

　●その１７『運動療法としての歩行整体』

　（運動療法としての歩行整体とは）

　前回は、運動療法としての歩行整体について、

　あまり踏み込めませんでしたので、今回具体的なお話しをしましょう。

　運動療法というのは、

　｢筋骨の萎縮、筋力低下、関節拘縮、心肺機能低下、精神機能低下の防止や、

　病気や障害の治療と予防を目的とした、運動を用いたリハビリテーション｣

　というのが一般的な定義とされています。

　つまり、運動療法は治療も予防も含むというわけですが、

　どちらかというと、ケガや病気からの回復というところに力点があり、

　全身、または体の一部を使ったリハビリというイメージが一般的でしょう。

　別のいい方をすると、マイナスから０までの段階、

　不健康な状態から、ようやく健康の入り口までたどりついた段階までです。

　それより先、０～プラスは病気の予防や健康法だと考えます。

　

　（内臓機能の回復に役立つ歩行整体）

　｢歩行整体は内臓機能の回復に役立ちます｣といっても、

　｢ピンとこないな？｣という方が多いことだと思います。

　歩行療法と内臓の関係は以前からいろいろと報告されていますし、

　以前、この歩行療法のシリーズでも取り上げています。

　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-ad05.html

　

　たとえば、腎臓機能が低下している場合を例にとって説明しましょう。

　腎臓に良い歩行は、ゆっくり歩くことだといわれていますが、

　なぜだかご存じですか？

　腎臓の働きは、血液を濾過して必要なものを再吸収し、

　不要なものを尿という形で排泄するという働きをします。

　いつも言っていますように、歩幅をとり骨盤を使った歩行を行うと、

　ゆっくりとしたスピードの歩行では、

　一歩一歩を通じて、腎臓にとって適度な振動と圧力が伝わります。

　この定期的な振動と圧力、ゆすられたり上下動などによって、

　腎臓の濾過が無理なく行われるので、腎臓の負担が軽減するわけです。

　自力で濾過せずとも、他力で濾過が進むので回復の機会が与えられるのです。

　ですから、腎臓の機能回復にとっては、

　無理なく濾過を進ませる低速の歩行が有効なのです。

　高速の歩行では、振動や圧力が強すぎて逆に負担が大きくなるので、

　逆効果になることがあります。消化器系臓器にも似たようなことがいえます。

　このように、各臓器にとって最適なスピードや歩き方があります。

　つまり、あなたの弱点、弱い臓器がある場合には、

　その臓器の働きが外力によって促進される歩行スピードや歩き方があります。

　歩行によって、継続的に臓器にかかる振動や圧力の変化がポイントなのです。

　他の臓器についても、同様のコツがあります。

　ですから、漠然と歩けば健康によいなどと、言っているわけではなく、

　根拠があって、歩行療法や歩行整体をすすめているのです。

　この辺の話は、長くなりそうですので、

　またの機会に他の臓器の機能回復についても説明します。

　（運動器の回復に役立つ歩行整体）

　上の内臓機能の回復に対する歩行に比べて、

　ひざや腰など運動器系統にたいする歩行の効果はイメージしやすいようです。

　もちろん、運動器系統に対しても歩行整体は効果があります。

　前回、ゆがみがとれると、機能が正常化していくといいましたが、

　確かに、ひとことでいえば、そうなのですが、

　細かいことをいえば、各関節で注意すべき事があります。

　例えば、ひざが痛む方が歩行する場合は、

　歩くことで、よけいに痛むことがあります。

　ポールを持って歩くのが安全で効果が高いのですが、

　じつは、ポールのつき方にコツがあるのです。

　ポールを持ち、ポールを後ろに押して歩くと自然と歩幅が広がりますが、

　この歩き方をいきなり行った場合、

　ひざへの負担が大きくなりますので、

　ひざが痛む人の場合は、悪化することも少なくありません。

　では、どうしたらいいのでしょうか。

　この場合は、ポールを後ろに押して歩くのではなく、

　ポールを体の前について、両手に杖というような形で歩くのです。

　このように、つきかたを変えて歩けば、ひざの負担は軽減され、

　ひざの運動をしながら、ひざの回復力を上げる事ができるのです。

　ここで、内臓の場合との共通点に気づかれた方も居られるかと思いますが、

　局所の負担を軽減しつつも、振動や圧力といった刺激は与え続けるということです。

　ここが、歩行療法、歩行整体が運動療法たるゆえんで、

　リハビリテーションとして正常化に向けて行う価値があるのです。

　（歩行で一時的に悪化した場合の対処法）

　これは、歩行によってひざなど局所に痛みが出たときの対処法です。

　局所が、歩行によって熱くなり熱を持った場合は、痛みにつながりますので、

　その部位を氷水で冷やし、熱取りをすることがとても大切です。

　炎症というように、痛みと熱の関係は密接です。

　よくあるのは、歩いてひざが痛くなった。腰が痛くなったというケースです。

　こんな場合、歩行をして悪化したからと止められることがありますが、

　これでやめては、非常にもったいないのです。

　痛みや炎症の程度によっては、一時的に歩行を止めていただくこともあります。

　しかし、多くの場合は、歩行前や歩行後に局所を氷冷していただきながら、

　歩くスピードや量をコントロールしながら、歩行を続けていく事が必要です。

　この辺が、マンツーマンの指導がいるところです。

　一人で行っている場合は、不安になり続けられなくなりますし、

　コントロールを間違ってやり過ぎれば、炎症が広がることがあるからです。

　ですから、ここで一つだけ覚えておいていただくとすれば、

　｢歩いて痛みが出たところは氷水で冷やせ｣ということです。

　－－【ポイント】－－－－－－－－－－－－－－－－　

　リハビリとしての歩行整体は、内臓にも運動器にも効果がある。

　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　

　●歩行整体バックナンバー

　http://p.tl/vfDO　　

　★歩行整体の件でご質問があればメール下さい。

　http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069

KDDI，「健康医療クラウド」事業を本格展開する方針を示す

日経エレクトロニクスより記事引用　　　　　　　（写真をクリックすると拡大）

KDDIは，2010年10月5～9日に幕張メッセで開催している「CEATEC JAPAN 2010」において，「健康医療クラウド」の事業を今後，本格展開していく方針を示した。事業化の時期は未定とするが，各自治体などにおける試験運用を積極的に進めていく考えである。

KDDIが意図する健康医療クラウドは，利用者が家庭などで測定した血圧や体重などの生体データを一元管理し，このデータを病院や診療所，保健所などと連携できるようにするもの。いわゆる「PHR（personal health record）」の一つである。「高齢化社会を迎える今，必要不可欠になるインフラ」（説明員）とする。

同様の仕組みの構築を手掛けようとしている企業は数多い。こうした中，KDDIは「先行して手掛けていく中で，ノウハウや課題を蓄積していきたい」（説明員）という。現在，同社はこのシステムを東京都の奥多摩町で試験導入しているが，今後はほかの自治体などにおける試験導入も進めていく考えである。

現時点では，生体データなどの健康情報の蓄積を前提としている。ただし将来は，「バイオ・センサーから得た情報や電子カルテの情報など，医療情報の蓄積も検討したい」（説明員）という。 

 ＜引用記事＞

出典：日経エレクトロニクス：URL→http://techon.nikkeibp.co.jp/article/NEWS/20101007/186314/?ST=health

岡田宰治先生の歩行整体（つづき）

健康科学・所長の引き出し

ミッションは人類健康化の水先案内人。全身調整師、岡田宰治（岡田さいじ）が語る治療と健康のツボ ●専門はむちうちなど交通事故治療。【交通事故治療協会指定】　●頚椎と骨盤関連の治療。

真健康法！歩行整体 　

　〈歩行整体とは〉
　・各種代替医療と併用すると相乗効果が大きい最良の運動療法。
　・体や心の歪みを直し、数多くの病気を予防するために最適な健康法。
　・多くの病気を自分で癒せる最高の自己治療法。

　●その１５『整体する歩き方４つのポイント・対策法』

　（４つのポイント）

　歩行整体中の最重要チェックポイントは、
　体の前方は丹田、後方は骨盤だといいました。
　この２箇所のバランスが非常に大事です。
　丹田を意識し軽く力を入れ骨盤を少し起こすと、
　骨盤がリードして脚がついてくるという理想の型になります。
　そして、腕の振りで肩甲骨を使うことで背骨のゆらぎが生まれます。
　さらに足先の方向が前を向き左右対称な動きであれば申し分ありません。

 （丹田・対策法）

　丹田のチェックの仕方をもう一度おさらいしましょう。
　風船をふくらませる時のように口をすぼめて、
　ほっぺたを膨らませ３秒ぐらいで息を吐くと、
　お腹に力が入り前後方向の姿勢が矯正されるのです。
　また、瞬時にウエスト全体が引き締まるということもいいました。
　
　では、こういう姿勢が取れない場合はどうしたらいいのでしょうか。
　まず、考えられる理由は骨盤に異常があるか腹筋が弱すぎる場合です。
　仰向けに寝た姿勢から、すっと起き上がれないレベルであれば、
　腹筋の強化が最優先です。

　こんな場合の簡単な腹筋のトレーニング法をお伝えしましょう。
　仰向けに寝た姿勢で軽く膝を曲げ、首の後ろを両手で支えます。
　そして、頭を肩甲骨が浮くぐらいまで持ち上げます。
　この腹筋の運動をくり返し行います。

　もう一つの方法は、腹式呼吸のトレーニングです。
　丹田を意識しながら、ストローをくわえ口をすぼめて息を吐きます。
　その過程でお腹に力が入りますが、吐きながらさらにお腹をへこまします。
　こういう動作をゆっくりと繰り返し行うことで姿勢が良くなります。
　歩いている途中にストローなしでこの動作を行えば、
　丹田のチェックができますし、同時に姿勢も改善します。　
　　
　（骨盤・対策法）

　骨盤の後ろ側にある仙腸関節の動きが悪く、
　｢ゆるみ腰｣｢締まり腰｣などの関節に障害が出ると、
　必然的に歩く姿勢が悪くなります。
　お腹を突き出しのけ反った姿勢であったり、
　あるいは、腰が引けてしまったり、だらだら歩きになります。
　これを周りから見ると、じつにかっこの悪い歩き方です。

　では骨盤、主に仙腸関節に障害がある場合の対策を考えてみましょう。
　ひとつめは、歩く習慣をつけひたすら継続するという方法です。
　40分間歩行を半年ぐらい行い、歩行後には必ず仙腸関節を氷のうで冷やします。
　このやり方は、即効性はありませんが自分一人で出来る方法です。
　そして、だいぶ歩きやすくなったなと思ったら歩行姿勢も改善しています。

　つぎに、自力では無理ですがもう少し即効性のある方法があります。
　診断が正確で技術が上手な人に仙腸関節を整復してもらうのです。
　この場合も1回の整復だけでは関節の修復は無理ですが、
　歩行を継続しながら、くり返し整復してもらえば、
　短期間で動きが改善しきれいな姿勢で歩くことが可能になります。
　ひとつ問題点は、うまく整復できる人に出会えるかどうかです。
　骨盤の動きが改善すれば、歩行による全身の整体効果が現れるでしょう。

 （肩甲骨・対策法）

　直立姿勢からやや前方に体重を移すと前に倒れそうになります。
　その時、仙腸関節が起動し、つづいて脚が前に出て連続歩行に移ります。
　この時に肘を後ろに引く動作で肩甲骨が動きはじめますが、
　腕の振りが弱いために肩甲骨の動きが悪い人が多いのです。
　注意すべきは、肩甲骨を使わない人と肩甲骨の動きが悪い人は違うことです。
　肩甲骨の動きが正常で使わない人は、しっかり腕を振るだけで解決します。
　
  では、肩甲骨の動きが悪い人への対策法です。
　
　歩行中は肘を曲げた姿勢で肘を後ろに引くことだけ考え、
　肘の位置が脇腹よりも後ろにいくようにしっかりと振って下さい。
　はじめはあまり動きませんが、徐々に動くようになってきます。
　その他の方法では、前後左右の肩甲骨のストレッチを組み合わせるといいでしょう。
　ストレッチポールなどで背中をゆるめるのも効果的です。

　（足先・対策法）
　
　足先のチェックは、足先が向いている方向が進行方向を向くことと、
　左右両足の間の距離、つまり左足と右足の間の幅のチェックでしたね。
　もし、足先のチェックで引っかかった場合は、
　矯正する体操を併用するか、関節の整復術などの療法が必要だといいました。
　　
　では、どんなことをすればよいのでしょうか。
　いわゆるランジと呼ばれる脚を前後に開き上体重心を落とす体操と、
　もう一つの体操はスクワットと呼ばれる体操です。
　注意点は、ともに前後に開いた足先ができるだけまっすぐ前を向くことです。
　足先が外を向いたり内を向いたりせずに前を向くことが大事です。
　はじめからは無理ですが、正しいイメージを持つと徐々に矯正されていきます。
　
　関節の整復は、骨盤、股関節、ひざ関節、足関節のすべての整復術が必要です。
　上の体操と併用すれば、比較的短期間で改善していきます。
　もちろん、歩行を継続することが大前提であり、
　歩行自体に改善効果があることはいうまでもありません。

  次回は｢歩行整体の本当の目的｣についてお話しします。
　健康って本当に素晴らしいですね。
　

真健康法！歩行整体 その１６『歩行整体、本当の目的 1』
　今回からは『歩行整体、本当の目的１』について説明します。

　●その１６『歩行整体、本当の目的〈最良の運動療法として〉』

　（どんな歩行でも効くわけではない）

　私達は長年の歩行療法の実践と指導によって、
　ある種の歩行が病気の予防として強力にはたらくことを学びました。

　じつは、どんな歩行でも効くわけではないのです。

　歩いてひざや腰に痛みを作る歩き方がありますし、
　歩かないよりはまし、というような効果の低い歩行がありますし、
　歩けば歩くほどに安定した効果が現れる歩行がありますし、　
　現実は、歩き方によって効果は様々に分かれるといえましょう。

　ですから、今のあなたにあった歩行法が必要なのです。
　本当のところは、ひとりひとり歩き方を診ながら、
　要所要所でアドバイスするのがベストなのですが、
　なかなかそうも行かないのが現実です。

　また、正しい歩行なのにもかかわらず、
　歩き始めるといったん調子が悪くなるケースがあります。
　これも、マンツーマンで指導ができれば未然に防げるのですが・・・。
　では、なぜ正しい歩行なのにそんなことが起こるのでしょうか。

　それは、各人スタート地点が違うからなのです。　
　たとえば、今歩行を始めるとして、そのスタート地点の状態はひとそれぞれです。
　脚全体が内や外を向いている場合がありますし、
　極端なＯ脚Ｘ脚という場合がありますし、
　ひざから下だけが外を向いているという場合もあります。
　それが左だけ、あるいはみぎだけというケースもありますので、
　脚の状態だけを捉えても、ホントひとそれぞれなワケで、
　今までの人生の中で痛めたり、座り方の癖がついたりしているのです。

　ですから、スタート地点が違うので、
　通り一遍の歩行をしても時間の経過とともに全く違う結果が出るのです。
　他人の歩き方を後ろから見て｢なんか変だ｣と感じることはあっても、
　ビデオでも撮らない限り自分の歩き方は見えませんから、
　自分の歩き方にクセがあるという実態がつかめないのです。
　
　そういうわけで、歩き方にクセがついていると、
　歩き始めて痛みが出たりすることがあるのです。

　（歩行時のクセをとる方法）

　歩行自体が歩くときのクセをとる方法なのですが、
　｢よしっ、歩くぞ！｣と気合いを入れて始め、
　熱心に続けてくださる真面目な方ほど痛みが出る傾向があります。
　こんな場合は、ペースをゆるめたり休む日を増やしたりするなどして調整するか、
　歩行について詳しいセラピストのもとでマッサージや整体の施術や、
　自宅で行う運動療法や柔軟体操などを指導してもらう必要があります。

　そして、ある程度まわりから見てもきれいな姿勢で歩けるようになったら、
　歩行療法だけで歩くときのクセは取れていくようになります。
　また、シューズの影響はとても大きいですから、
　現在の状況にあった靴を選ぶことが大事です。
　そして、たまにシューズの裏を見て減り方を確認して下さい。
　左右が同じような減り方になっていればひと安心といえるでしょう。
　
　（一番目の目的は病気の予防）

　シューズの裏の減り方が左右対称で、節々の痛みも出なくなれば、
　やっと、本格的に効果的な歩行療法が始められというわけです。
　もちろん、はじめからこの段階の人も中にはおられますが、
　私が治療家である関係から、日常あまりお目にかかれません。
　しかし、読者の中には、この段階の健康な方も多いことと思います。
　
　じつは、歩行整体の一番目の目的は病気の予防なのです。
　正しい姿勢で行い、２回に１回はポールを利用して週４～５回が理想的です。
　そして、継続していても痛みが出ずに気分良く歩けるようであれば、
　２年半ほどで体中の細胞が入れ替わり、
　すべて健康な細胞に変わりますから不健康の入り込む余地はなくなります。
　この状態が続く限り、間違いなく病気は逃げていきます。

　ただし、心の奥底までその真理が腑に落ちていない場合は、
　健康な自己イメージに変わるのに相応の時間がかかります。

　歩行開始までの不健康な細胞を再生産しますので、
　もともと、症状が重かった方ほど、そして長い期間悪かった方ほど、　
　健康体になるには長い月日がかかることになります。
　しかし、いづれの日か歩行整体によって健康がつかめるのは間違いありません。
　そして、続けている限り、最高の状態をキープできることを確信しています。

  次回は｢気力体力の充実、回復力アップ｣についてお話しします。
　健康って本当に素晴らしいですね。

－－【ポイント】－－－－－－－－－－－－－－－－　
歩行整体の一番目の目的は病気の予防、病気知らずである。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　
　●歩行整体バックナンバー 　http://p.tl/vfDO